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Die Körperpsychotherapie ist eine Form der Psychotherapie, die den Körper als zentralen Bestandteil des therapeutischen Prozesses betrachtet. Sie basiert auf der Überzeugung, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. In der Körperpsychotherapie wird die körperliche Erfahrung und der körperliche Ausdruck genutzt, um emotionale Blockaden zu lösen, unbewusste Muster zu durchbrechen, Traumata zu verarbeiten und dadurch das allgemeine Wohlbefinden und die Verbindung mit dem eigenen Körper zu fördern.

Diese Therapieform folgt einem humanistischen Ansatz und umfasst verschiedene Methoden und Techniken, die darauf abzielen, das Körperbewusstsein zu stärken, unbewusste Reaktionsmuster aufzudecken und neue Wege der Selbstregulierung zu entwickeln. Dazu gehören Methoden wie  Körperwahrnehmungsübungen, Bewegungstherapie, Atemarbeit, achtsamkeitsbasierte Praktiken usw.

Körperpsychotherapie kann Menschen dabei helfen, sich tiefer mit ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu verbinden, alte Verhaltensmuster zu überwinden und eine nachhaltige Veränderung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene zu erreichen.

Ich arbeite auf Basis vieler verschiedener Methoden und Techniken (siehe Menüpunkt Körperpsychotherapie), die individuell auf die Bedürfnisse und Entwicklung meiner Klient:innen abgestimmt werden. 

Ich strebe gemeinsam mit meinen Klient:innen eine positive Veränderung von körperlichem Empfinden, Ausbrechen aus blockierenden Körperhaltungen und Auflösung von Körperspannungen an und stelle psychosomatische Wechselwirkungen zwischen körperlicher und emotionaler sowie mentaler Ebene ins Zentrum meiner Arbeit. 

Yogatherapie ist eine angeleitete Yoga-Praxis bei physischen oder psychischen Beschwerden für Einzelpersonen. Ich fokussiere dabei insbesondere auf psychische Beschwerden, die sich ggf. auch physisch zeigen können. 

Dies schließt sowohl Leiden ein, die psychosomatisch (Auswirkungen von psychischen Beschwerden auf den Körper) oder auch somatopsychisch (Auswirkungen von körperlichen Beschwerden auf die Psyche) sind. 

Grundsätzlich ist Yogatherapie eine Methode, die den Ansatz der Salutogenese verfolgt. Das bedeutet, dass die (Krankheits-)Symptome in den nicht isoliert behandelt werden sondern ein Weg gefunden wird, durch Bewusstheit und Entspannung den Körper in ein neues Gleichgewicht zu bringen, aus dem heraus die Symptome nicht mehr "notwendig" sind. Wir arbeiten damit auch daran, dass die Selbstheilungekräfte aktiviert werden.

Meine 1:1 Yoga Sessions haben einen anderen Fokus. Dort gehen wir auf deine individuellen Wünsche und Ziele für eine Entwicklung deiner eigenen Yogapraxis ein.

Holistische Massage (oder auch ganzheitliche Massage) bezieht den ganzen Menschen und seine Situation ein. Es ist eine Form der Massage, die physische, energetische, emotionale und mentale Aspekte des Menschen berücksichtigt und auch eine spirituelle Dimension einschließen kann. 

Die holistische Massage erkennt an, dass der Mensch mehr ist als nur sein Körper. Deshalb geht es nicht nur darum, Muskelverspannungen zu lösen, sondern auch um das Loslassen von emotionalen Blockaden, die Freisetzung von Energie und die Aktivierung von Energiezentren (Chakras) und Energiekanälen (Nadis).

Ich biete für meine verschiedenen Angebote unterschiedliche Sitzungslängen an. 

Für Körpertpsychoherapie-Sitzungen (HeilprG) haben sich 90 Minuten als optimale Länge herausgestellt. Wenn wir feststellen, dass deine Prozesse mehr Zeit benötigen, kannst du auch 120 Minuten buchen. Kürzere Sitzungen von 60 Minuten sind für das Erstgespräch sinnvoll oder wenn du mal weniger Zeit hast. 

Auch für die 1:1 Yoga- und Yogatherapie-Sitzungen empfehle ich 90 Minuten, um tiefergehend mit dir arbeiten zu können. Hier können wir uns aber auch auf 60 Minuten Sitzungen einigen, wenn das besser in dein Leben passt. 

Meine Massage-Sitzungen gehen bei 60 Minuten los und können bis zu 180 Minuten gebucht werden. Unter 60 Minuten sind für meine Methoden ungeeignet, da ich langsam in die Tiefe gehe und erst nach und nach in die Schichten vordringe, in denen die Spannungen liegen. Die Zeit vergeht laut meiner Klient:innen wie im Fluge und es lohnt sich immer, mehr Zeit in den Körper zu investieren :)

Die Dauer für Healing Circles und Yoga Retreats orientieren sich an dem jeweiligen Konzept und dem Ort, an dem sie gehalten werden

Die Häufigkeit der Sitzungen orientiert sich an deinen Zielen und deinen finanziellen Möglichkeiten. 

Für Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) empfehle ich zu Anfang mindestens einen 2-wöchigen Rhythmus, der im Prozess an die Fortschritte und Bedürfnisse angepasst werden kann. 

Für 1:1 Yoga und Yogatherapie-Sessions haben sich wöchentliche Sitzungen als  besonders effektiv herausgestellt, da der Körper sich an eine regelmäßige Praxis gewöhnt und die langfristige Wirkung dadurch stark unterstützt wird. Ich empfehle, mindestens 3 Monate die wöchentliche Frequenz einzuhalten, um in eine Routine zu kommen, die der Körper integrieren kann. Hier gilt jedoch: jede Yoga Session hat einen positiven Effekt auf den Körper und den Geist.

Die empfohlene Frequenz von Massage-Sitzungen orientiert sich an deinen Bedürfnissen und der Intensität, mit der du in die Tiefe gehen möchtest. Um einen langfristigen Effekt zu erzielen, bietet sich vorerst eine 2-wöchige bis monatliche Sitzung an. Auch hier gilt: jede Massage hilft dir, dich in deinem Körper wieder besser zu fühlen. 

Workshops, Healing Circles und Gruppen Yoga Angebote können je nach Angebot und deiner zeitlichen Verfügbarkeit und Motivation wahrgenommen werden.

Du kannst meine Rechnungen für Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) bei der Krankenkasse einreichen, wenn du eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung bei deiner Krankenkasse abgeschlossen hast. 

Beachte hierbei jedoch unbedingt, dass die meisten Zusatzversicherungen die Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) zugrunde legen. Diese dient bei der Abrechnung mit den Kostenträgern und für die Erstattung von Leistungen als Orientierung, enthält allerdings sehr niedrige Orientierungswerte. 

Seit 1985 hat in der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) keine Anpassung der Spannweite für das Honorar stattgefunden. Die wirtschaftlichen Gegebenheiten haben sich jedoch in den letzten Jahrzehnten stark verändert. 

Bitte kläre vorab mit dem Anbieter deiner Heilpraktiker-Zusatzversicherung, bis zu welcher Höhe sie dir meine Leistungen erstatten.

Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) biete ich ausschließlich in (angemieteten) Praxisräumen an. Für diese Sitzungen erachte ich es als sehr wichtig, dass es einen geschützten Raum gibt, in dem du in all deine Emotionen eintauchen und ihnen Ausdruck verleihen kannst, ohne dabei an die Nachbarn oder Partner/Familie/Mitbewohner zu denken.

1:1 Yoga und Yogatherapie-Sessions können problemlos bei dir zu Hause erfolgen, wenn du genügend Platz für 2 Yogamatten und Bewegungsraum rundherum hast. Je nach Entfernung erhebe ich eine Anfahrtspauschale – bei über 15 Minuten Anfahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Fahrrad.

Für Massage-Sitzungen kann ich mit meiner mobilen Massagebank zu Dir nach Hause kommen. Dafür kommt eine Anfahrtspauschale zum Sitzungspreis dazu.

In Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) können Elemente aus dem Yoga (Yoga-Haltungen, Atemarbeit und/oder Meditation) sinnvoll sein. Das richtet sich ganz nach dem Therapieverlauf und deinen Bedürfnissen. Ich setze auch gerne Akupressur in Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) ein, da sie auf der Kleidung angewendet wird und dabei helfen kann, blockierte Energien und Gefühle zu mobilisieren.

Zusätzlich zu Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) kannst du auch gerne weitere Angebote (Massage, 1:1 Yoga und Yogatherapie, Healing Circles) bei mir buchen, wenn du das Gefühl hast, dass du auf mehreren Ebenen mit mir arbeiten möchtest. 

Massage-Sitzungen und 1:1 Yoga oder Yogatherapie-Sessions lassen sich hervorragend kombinieren und können sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. 

Wenn du an meinen Healing Circles teilgenommen hast, und gerne mit mir in 1:1 Sitzungen arbeiten möchtest, sind die Körperpsychotherapie-Sitzungen (HeilprG) eine gute Möglichkeit, in eine intensivere Arbeit einzusteigen. 

In der Körperpsychotherapie (HeilprG) fokussiere ich mich derzeit noch auf die Arbeit mit Einzelpersonen. Deine Beziehungsthemen werden automatisch Teil der Körperpsychotherapie (HeilprG) sein. Für einzelne Sitzungen können wir deine:n Partner:in hinzunehmen, wenn er/sie das auch für sinnvoll hält. 

Individuelle Yoga-Sessions könnt ihr bei mir auch als Paar buchen und gemeinsam erfahren, wie Yoga das eigene wie auch das gemeinsame Körperempfinden positiv beeinflussen kann. Sprich mich einfach an, um den Preis für das Doppelpack-Yoga zu erfahren.

Yogatherapie Sessions biete ich nur für Einzelpersonen an, da wir dabei sehr in die Tiefe eines gesundheitlichen Problems (physisch oder mental) gehen und ich eine individuelle Behandlung entwickle.

Massage biete ich nicht für Paare an.

Meine Healing Circles sind ein Raum, in dem auch Paare gemeinsam teilnehmen können und im Gruppenkontext sehr viel über sich selbst und den/die Partner:in lernen.